風邪気味であまり食欲がなくても食事をとった方がいいのか？食べなくてもいいのか？

風邪気味で食欲がなくても少し無理してでも食事をとった方がいいのでしょうか？ 答えはYESです。 なぜなら、風邪ウイルスと戦う体の免疫は体温が高くなると強まります。 それを免疫と呼びます。 風邪のひきはじめに、いかにウイルスを退治して、悪化させないかが大切です。 調子悪い時こそ温度を上げたほうががいいのです。 朝ごはん食べれば体温が上がります。 また、元気な時は脂肪を燃やせますが、元気のないときは脂肪を燃やせません。 体調が悪く、どうしても食べられないという時以外、食事をとった方がいいといわれています。 また、食べるならパンよりもご飯の方が体を温め、お粥ならお腹温めてくれるのでなおいいでしょう。 さらに、野菜を食べるなら、サラダよりも温かい野菜スープ、湯豆腐、お味噌汁なども体を温めてくれるのでおすすめです。